昨日は、週一の加圧トレーニングに行ってきました。私は普段、全く歩かないので、ダイエットの為というよりも、筋力低下しない為に、週一の運動だけでは、かなり少ないですが、ずっと続けてます。
女性にとってダイエットは永遠のテーマですよね。
苦労して食事制限をして痩せたとしても、ダイエットをやめたらリバウンドしてしまった！という経験をしたことのある方は多いと思います。
ダイエットの正しい知識として、食事制限をしても、よほど頑張らない限り内臓脂肪は減らないという事です。
食事制限をしたときに、真っ先に減るのは、実は脂肪ではなく、筋肉と水分なのです。
ですから、食事制限をして２～３kg痩せたとしても、それは脂肪ではなく、筋肉と水分が減っているのです。
もちろんダイエットをする上で、ある程度のカロリー制限は必要です。最低限必要な栄養とカロリー摂取をしないと、脂肪だけではなく、筋肉が落ちてしまうので、かえって痩せにくい脂肪だらけの体をつくってしまうのです。
カロリーを抑えるダイエットでもっとも怖いのは、痩せる時は筋肉が落ち、リバウンドするときは、その分が脂肪として増えてしまうのです。
Private Salon TAKAKOの痩身ダイエットは、食事制限をしていくうえで、栄養バランスを特に気を付けていますので、栄養士の立場から、リバウンドしないダイエット法をアドバイスしています。
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- インド式痩身エステ（絶対痩せたい方へ）
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