2回目の酵素ファスティング体験記

公認ファスティングカウンセラーの資格取得を目指しております。

 

資格取得にはファスティング実践結果のレポート提出があるので、2回目のファスティングを実施。今回は、7日間のファスティング体験記をまとめました。

今日から2回目のファスティングスタート(8/3~8/9迄)

【公認ファスティングカウンセラー】の資格取得にあたり、ファスティング実践結果のレポート提出の為、今日から2回目のファスティング始めます。

 

準備期(2日)➡ファスティング期(3日)➡回復期(2日)の7日間です。

 

今日からの2日間は、準備期なので、昼/夜はファスティングアシスト食を頂きます。

 

まず朝は、この酵素ドリンクを40ml飲みました。やっぱり美味しい~

ファスティング開始の写真撮りと身体のサイズを測り、今回は事細かく記入事項があるので

頑張ります。

準備期初日 お昼はカレー

準備期初日のお昼はカレー、ホントにこれが美味しい~ これで300kcalしかないんですよ!

 

ゆっくりよく噛んで咀嚼回数30回を意識し時間をかけて頂きました。(食事途中の水分摂取も意識して)

夕食はトマトベースのリゾット

そして夕食に、11種類の穀物と根菜の食感を生かしたトマトベースのリゾット

これで192kcalです。

 

ファスティングアシスト食は全て・・・

  1. 化学調味料不使用
  2. 合成着色料不使用
  3. 動物性タンパク質不使用
  4. 動物性脂質不使用
  5. 遺伝子組み換え大豆不使用
  6. 白砂糖不使用
  7. コレステロールゼロ
  8. 12~20時間浸水雑穀使用

 

準備期は、ファスティングというマラソンをする前の準備体操です。

胃腸を休ませて規則正しい生活のスタートです。もちろん今日~の7日間  (8/3~8/9迄)は禁酒します。

それでは、今回のファスティングもお客様と一緒に頑張ります。

ファスティング準備期2日め

昨日から始めた3日間ファスティングプログラムは、上記の通りで、準備期2日間(8/3~8/4)が終了です。

朝は酵素ドリンクを40mlのみ飲食です。

2日め昼食もトマトベースのリゾット

そしてお昼は、11種類の穀物と根菜の食感を生かしたトマトベースのリゾット 。

夕食のファスティングアシスト食はお粥

準備期最後の夜は、11種類の穀物とこんにゃく由来のマンナンに梅と黒酢を加えたお粥でした。美味しい~

 

昨日、今日でファスティングの準備期も終わり、いよいよ明日からの3日間は、朝/昼/夜の一日ファスティング酵素のみです。初めてのチャレンジですが、酵素ドリンクとたっぷりの水分で3日間、頑張ります。

いよいよ今日から酵素ドリンクのみの3日間です。

ファスティング準備期2日終え、いよいよ今日~3日間のファスティング期間に入ります。(8/5~8/7迄)

この3日間は,酵素ドリンクと水のみで一切固形物を摂らないので、ファスティング中は消化での酵素負担がゼロになり代謝酵素が100%働きます。

 

朝はハーブザイム酵素を40mlを飲みました。

昼/夜も酵素ドリンク

昼/夜の酵素ドリンクは、ハーブザイム酵素(ジンジャー)にしました。

この様に500ml のペットボトルに、酵素のジンジャーを250mlと活性水素水250mlで割り、それをちょくちょく飲みながらお昼で飲みほし、夜は更に酵素のジンジャー100mlと活性水素水400mlで割り、これで今日一日のりきりました。

 

特にファスティング中の水分摂取は、良質な水(活性水素水)をおススメします。

ファスティング期間中に口にできる食べる酵素とは?

この食べる濃密酵素ジュレ。いつも飲んでいるハーブザイム113の酵素を5倍濃縮配合されていて、しかも1包あたり酵素ドリンク20mlの濃密さ。

携帯にも便利で、ファスティング期間の空腹時だけではなく、普段に間食する方にもおススメです。

カフェインレスコーヒー

ファスティング期間に口にできるのが酵素ジュレとこのカフェインレスコーヒーです。

 

前回(4/20~5/6迄)初めてのファスティング中、普通にコーヒーと炭酸水飲んでましたが、実は両方ともNGなんですって!後で知りました(*_*;

 

今回、コーヒー大好きな私にとって、このカフェインレスコーヒーは有難いですね。

 

なんとか無事に酵素ドリンクのみの一日を乗り切りました。後2日頑張ります。

酵素ドリンクのみのファスティング2日目

8/3・4の2日間ファスティング準備期を終え、昨日から朝/昼/夜の一日中酵素ドリンクのみが始め、今日は2日め。

 

朝は、ハーブザイム酵素を40ml飲みました。

2日目の昼/夜も酵素ドリンクのみ

 昨日と同じく今日の昼/夜の酵素ドリンクもハーブザイム酵素(ジンジャー)にしました。

この様に500ml のペットボトルに、酵素のジンジャーを250mlと活性水素水250mlで割り、それをちょくちょく飲みながらお昼で飲みほし、夜は更に酵素のジンジャー100mlと活性水素水400mlで割り、これで2日目ものりきりました。 

毎朝の日課スコーン焼き

毎朝、その日いらっしゃるお客様の人数分焼くTAKAKO手作りスコーン、

 

定番のクルミ&チーズスコーンもそろそろ飽きてきたのかな?と思い・・・今日はプレーンタイプとオレオスコーンを焼きました。

 

お客様からは『たか子さん、ファスティング中なのに、スコーン食べたいって思わないの?』

って今週よく言われます。でも大丈夫ですよ(^_-)-☆

 

朝/昼/夜の一日酵素ドリンクのみもいよいよ明日が最終3日目、一緒に始めたお客様も順調です。やはり、仲間がいるとお互い刺激しあって頑張れますよね!

 

ファスティング中の禁酒に、自分で自分を誉めたいです。

皆様、個々に好きなものがあり我慢するって大変かもですが・・・上手く調整してファスティングを成功する秘訣がありますよ♥ それで私は、前回の17日間ファスティングも大好きなお酒を我慢できファスティングを成し遂げました。

痩せても顔が老けない様にお手入れは大事です!

嬉しい事に、私と一緒にファスティング始めたお客様方いいペースで体重落ち、『何よりもお腹周りが変わった!』とメールありました。

 

私はファスティングを痩せる為にしてるのではなく、全ての臓器と細胞のリセットが目的です。

 

体重が必ず減るので、顔が痩せこけて老けない様に、昨日は、10日ぶりのTAKAKOセルフメンテナンス♥しっかりと自分磨きしましたよ!

 

【8/6(木)の施術工程】

  1. 毛穴の汚れを超音波洗浄
  2. CARITAレノバトールでゴマージュ
  3. プラセンタ&ヒアルロン酸をエレクトロポレーション(注1)で導入
  4. プラセンタ&ヒアルロン酸のシートマスク
  5. 最後は人気のデルマノイエル化粧品でお仕上げ

 

注1)従来のイオン導入や超音波導入では浸透することの出来なかった高分子(コラーゲンやヒアルロン酸など)をお肌の奥深くまで導入させる最新美容機器で、イオン導入の20倍の導入力があると言われてます。

そして一日酵素のみファスティング3日目

1日目・2日目と同じように、朝/ハーブザイム酵素40ml

お昼、酵素のジンジャーを250mlと活性水素水250mlで割り、それをちょくちょく飲みながらお昼で飲みほし、夜は更に酵素のジンジャー100mlと活性水素水400mlで割りのむつもりです。  

 

夕方から本日2人めのお客様が、ラグジュアリーコースでお見えになります。

去年の10月から毎月お見えになるお客様で、とてもサロン行くのを楽しみにいらっしゃる可愛いM様です。

お一人お一人のお客様を大事に、今日も心を込めて施術致します(^-^)

ファスティング回復期(1日め)やっと食事

8/3から始めたファスティングも・・・

【準備期(2日)➡ファスティング期(3日)➡回復期(2日)】

今日は、回復期の1日目でやっとファスティングアシスト食を頂く事ができます。

 

昨日までの3日間、朝/昼/夜の一日酵素ドリンクのみファスティングも終わり、食事を摂れる有難さをしみじみ感じましたよ。

 

朝はハーブザイム酵素40ml飲みました。

3日ぶりに頂く食事は胃に優しいお粥です

そして3日ぶりのアシスト食は、11種類の穀物とこんにゃく由来のマンナンに梅と黒酢を加えたお粥で、ゆっくり味わいながら頂きました。

 

ファスティングの結果は【回復食】で決まる!!という位とても大事で、ファスティング終了後の2日間は、胃腸への負担をかけないようにします。

この期間は消化力が高く吸収力はアップしているので、リバウンドしないように軽めの食事を摂ることがとても大事ですよ。

夜のアシスト食はアジアンテイストなグリーンリゾット

そして二食目のお食事は、ほうれん草などの緑の野菜に、ココナッツミルクと豆乳でコクを出し、22種類のハーブ&スパイスでアジアンテイストに仕上げたグリーンリゾット、私は好きです。

 

8/3(月)の準備期からスタートしたファスティングも明日の回復期がラストです。

この6日間頑張ってきたので、明日もプログラム通りに行います。

 

ファスティングの結果は、8/10(月)にブログアップしますので、お楽しみに

一週間のファスティング終了!

8/3から始めたファスティングも,やっと今日で終わり。

今日は回復期2日目でした。

  • 朝/ 酵素  40ml
  • 昼/カレー
  • 夜/お粥

そしてお昼からは、週に一度の加圧トレーニングに行ってきました。

酵素ファスティング2回めを終えて・・・

ファスティングは、汚れた細胞を健康なキレイな細胞に戻す唯一の方法です。

それは、細胞の【入れ替え、再生、解毒、排泄】をスムーズに行われるからで、フランスではファスティングは【メスのいらない手術】と呼ばれています。

 

今回、公認ファスティングカウンセラーの資格取得により、レポート提出の為、トータル一週間のファスティングをしました。ファスティングを終えて・・・

今後も細胞をリセットし腸内環境を整える為に、お客様と一緒に定期的にファスティングし、代謝酵素を活性化していくつもりです。

 

この一週間、毎日湯船に浸かり、リファカラット&自分の手でマッサージしたので、体重よりもサイズダウンしたと思います。(特にお腹周り)

 

明日の結果をお楽しみに~♥

【ファスティング2回め結果】20代の頃のウエストサイズ55cmになりましたよ

8/3~8/9迄の一週間ファスティング終了し、体重よりもサイズが減った事が嬉しいです。

写真ではわかりずらいかもしれませんが、何と20代の頃のウエスト55cmになりましたよ(≧▽≦)

ピンクのトップスがファスティング開始8/3で、ブルーのトップスはファスティング終了8/10の写真です。

 

因みに・・・

  • ファスティング開始のウエスト 57cm
  • ファスティング終了のウエスト 55cm

第一回目のファスティングからの写真全てまとめました

人生初のファスティングが、4/20~5/6迄の準備期&回復期を入れて17日間でした。

今迄の写真をまとめてみました。

  • 赤のトップス➡ 1回目ファスティング終了の5/7
  • 白のトップス➡ ファスティング終了20後日の5/26
  • 赤い柄のトップス➡7/14
  • ピンクのトップス➡2回目ファスティング開始8/3
  • ブルーのトップス➡ファスティング終了の8/10

第一回目のファスティング終了時にウエスト58cmに戻し、その後57cmになり今回のファスティングで更に減って20代の頃のサイズ55cmになりました(●^o^●)

 

【2回目ファスティング結果】

  • 体重   -1.kg
  • 体脂肪  -3%

 

  1. ふくらはぎ -1cm
  2. 膝上    -1cm
  3. 太もも   -1cm
  4. ヒップ   -1cm
  5. ウエスト  -2cm
  6. アンダーバスト -1cm

今回は体重よりも、体脂肪3%減そして内臓脂肪レベル&体幹皮下脂肪率(%)が

減り、骨格筋率(%)はアップした事が何よりも嬉しいです。

 

体重を落とすためにファスティングをしてるのではなく、全ての臓器と細胞のリセットの為なのでこれからも定期的にファスティングをしていきます。

 

ファスティングは色んなやり方があり・・・

  • 半日ファスティング
  • 1日ファスティング

『忙しいから私にはファスティング無理』 『付き合いが多いから出来ない~』と思ってらっしゃる方でも、上手に個々の生活習慣に合わせてできますので、

  • 絶対に痩せたい!
  • 腸内環境を良くしてデトックスしたい
  • 代謝を上げて痩せやすい身体作りをしたい
  • 肌を綺麗にしたい

健康の為にキレイな身体作りをし、毎日をエンジョイしてみませんか

水だけの断食と違って、当サロンで行っているファスティングは私が徹底的に食事指導していきますので、お客様も確実に結果をだしリバウンドがないんですよ!

 

今回わたしと一緒に7日間のファスティング始めた方は、3Kg以上痩せてます!(^^)!

終了してからが一番大事です。

 

沖縄にお住いの方で、健康の為に痩せたいと思ってる方は結果の出るファスティングで更に素敵な日々を過ごしてみませんか?

ご連絡お待ちしております。

酵素ファスティングダイエットプログラムに興味がある方のお問合せもお待ちしてます!

 

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