最近から巷ではやりのオートミール。
健康志向やダイエットにと、白米をオートミールに変えたりする方がかなり増えてきましたが、
私のオートミール好きは、だいぶ前からでダイエットの為というよりドストライク♥でマイブーム 毎日頂いてるのを紹介しますね。
①オートミール
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②オールブラン
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③プロテインナチュラ 黒ゴマきな粉
④白ごま
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①+②+③+④
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①オートミール20g
②オールブラン20g
④白ごま 適量
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- オートミール
- オールブラン
- 白ごま
- プロテインナチュラ黒ゴマきな粉
をお皿に入れそれにフラックスシードオイル(亜麻仁油)をかけ混ぜたのを頂きます。これが私たち姉妹のドストライク毎日頂く美味しい食事です。
全部まぜたのがこちらです
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=292x10000:format=jpg/path/s209025fc37a1634d/image/i5119e11ddaafd0ca/version/1649756472/image.jpg)
私達が不足しがちな栄養素といえば・・・
- たんぱく質
- 食物繊維
- ミネラル
ですが、この組み合わせはパーフェクトです(≧▽≦)
サロンにお越しのお客様は この組み合わせ皆様ためされてますが、味の感想は人それぞれですね~(笑)