完全予約制

去年までは、数か月に1回の歯のクリーニングでしたが、

今年は春先から、毎月歯のクリーニングに通ってます。

1時間弱、メチャクチャ丁寧にクリーニングしてくれます。

予約が取りずらい人気の歯医者さんなので、年内いっぱい姉妹で、予約取らせて頂きました。

ある方がおっしゃってました

元気に長生きをするために必要なのは・・・

『歯』と『筋肉』

その通りだと思います♥

あっという間に9月、皆様いかがお過ごしでしょうか？

先月は色々ありまして・・・

気づけば9月。

今年も残り4ヶ月、更に頑張りますので、宜しくお願い致します。

Facebook過去の思い出

（2016年9月2日）5年前の投稿が出てきました。

　　　　⇩

連続19日め　やばすぎる効果実感あり有り

歯は大事ですよね

先日と言っても

4月頃ですが、何と転んで前歯のセラミックがかけちゃいました(´；ω；`)ｳｯ…

わたし東京いた頃に前歯2本をセラミックにしてまして、その1本が転んでかけたんですよ。

1本だけかけたので1本のみの治療でも良かったのですが、セラミックにも寿命があるので、2本治療しました。

自費治療により思わぬ高額出費になりましたが、歯は本当に大事ですから今回も一番いい材質にして頂きました。

そしてセラミックは、その後のメンテナンスも必須です。

 今は、毎月1回の歯全体のクリーニングに通ってます。

とても人気の歯医者さんなので、毎月数か月先まで姉と2人抑えてます。

そこで歯科衛生士さんからおススメ頂いた歯ブラシが、こちらです。

1本900円と歯ブラシとしては、ちょっと高めですが、

歯肉を傷つけない柔らかさと、汚れをしっかり取り除く弾力性。

CURAPROX（クラプロックス）は、超極細毛CUREN繊維です。

一般的な歯ブラシの毛の細さは0.1～0.2mm

CRAPROX（クラプロックス）は、0.08mmと超極細毛

一般的な歯ブラシの耐久性は、約1ヶ月に対し

CRAPROX（クラプロックス）は約3ヶ月です。

そして一般的の歯ブラシではプラークは残してしまいますが、

CRAPROX（クラプロックス）は、プラークをしっかり除去してくれます。

年を重ねてからこそ、歯はとっても大事です。

なので、私達姉妹にとってこれからも月一のクリーニングは欠かせません。

なんでもメンテナンスはプロに任せる事ですよね(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

早いもので来週から8月ですね。

そして、沖縄は8/20日～お盆

1年ってホントに早いですよね。“去年のコロナ太り”のキーワードにもあったように

去年から、ボディのお客様が増え私の施術ももの凄くパワーアップしてます。

簡単にご紹介しますね♥

Private Salon TAKAKOの【インド式痩身エステ】

いきなりすぐにマッサージするのではなく、まずはヒートマットに包んで20分間お体を温めます。

この20分だけで、かなりの汗をかかれる方は多くいらっしゃり、オイルマッサージする前に汗をきちんと拭きとってからの、マッサージスタートです。

そしてオイルマッサージする箇所以外は、すべてパラフィンシートに包んだままなので、それだけで代謝アップ発汗量は凄いですよ。

1. ヒートマットに包んで体を温めます（20分）
2. インド式マッサージ（造形マッサージ）
3. ヒートマットに包んでデトック発汗（20分）

先日、月桃に包まれた『田芋ジューシー』を頂きました。

ジューシーは、沖縄風炊き込みご飯のことです。

沖縄高速道路、北向けの中城パーキングで購入できるこの田芋ジューシーは有名で、わざわざこれだけをお求めくださり2個も頂きました。

ひがさん、いつも有難うございます(^○^)

わたし、1個ペロッと頂きましたよ。

食べることが一番の楽しみ＆幸せなので、私は余り我慢しません。

食べる前に、あのお助けサプリの『トリプルカッター』を必ず飲みますので。

私達の身体は、60％が水でできてます。なのでお水を1日1～2Lは飲まないと、老けますよ～

【 体の構成】

1. 水　60％
2. たんぱく質　20％
3. 脂質　15％
4. 糖質　1％
5. ミネラル　4％　【C（炭素）H（水素）O（酸素）N（窒素）以外の元素】

体を構成する水の2番目に多いのが、たんぱく質で英語で『プロテイン』と言います。

たんぱく質は

• お肌
• コラーゲン
• 髪の毛
• 爪
• 血管
• ホルモン（インスリン、HGH）
• 酵素

で出来ています。

脂質や炭水化物と違い、分子構造上にN（窒素）が含まれてます。

たんぱく質は分子上とても大きくて、摂取したたんぱく質は

たんぱく質➡ペプチド➡アミノ酸として最終的に吸収されます。

きちんとアミノ酸になってから消化吸収されないと腸内で腐敗しますので、とにかくたんぱく質は、吸収されなきゃ腸内腐敗しただのゴミです。

だから、プロテインナチュラ（オーツ黒ごまきな粉）

 は三種類の植物性たんぱく質にしかもアミノ酸スコア100　ギルトフリー

なんて素晴らしいプロテインなんでしょう～✨

私は無調整豆乳で薄めて飲んでますが、豆乳ラテのような味でとっても美味しいですよ。

もし、ダイエットの摂り入れるとしたら食事の一部をプロテインに置き換えるのはおススメです。

 ❶プロテインダイエットのメリット

ダイエットで不足しがちなたんぱく質などの栄養素を、効率よくおぎなえる。

自己流ダイエットでの食事制限は、たんぱく質不足により、ミトコンドリアの活性が低下しますので、代謝がおちます。

❷置き前のタイミング

1食分を置き換えるなら『朝』がおススメです。

身体に負担なく、栄養を補うことが出来ます。

❸食事との組み合わせ

ランチは、コンビニでの『おにぎりとサラダ』という方は、そこに『プロテイン』をプラス

 ❹間食にプロテインを置き換える

小腹が空いて、甘いものについつい手をだすのでしたら、間食に『プロテイン』を

❺夜に置き換えるとしたら

寝る3時間前までには、飲み終えて下さいね。

せっかく摂取した『たんぱく質』を『アミノ酸』として吸収されるまでに、3時間は見てほしいです。

 痩せやすいカラダを作るには、たんぱく質補給は欠かせませんね。

たんぱく質は1日どれくらい摂ればいいかといいますと、

ご自身の体重からｋを取った数値です。

例えば、体重が50Kgの方だと50ｇが必要です。

これはあくまでも必要最低限の量です。

ボディメイクしたい、キレイな肌を摂り入れたい方は、

50Kg➡50ｇの1.2～1.5倍の量を摂って頂きたいので

 そう考えるとたんぱく質全然足りてないですよね💦

プロテイン（オーツ黒ごまきな粉）1袋には植物性たんぱく質13ｇ

そして、アミノ酸スコア100とメチャクチャ素晴らしい商品です。

• 綺麗に痩せた方
• ハリのある綺麗なお肌になりたい方
• 免疫を上げたい方
• 代謝を上げたい方

全ての方に取って頂きたいですね。

待ちに待った新発売のプロテインナチュラ（オーツ黒ごまきな粉）

植物性にこだわったギルトフリーのプロテイン

世の中には色んなメーカーのプロテインが販売されてますが、身体の為によかれと思って摂ってるプロテインが、実は白砂糖、香料、着色料、人工甘味料などの添加物が配合されてたり、そしてホエイとか動物性たんぱく質で消化に負担がかかるんですよね。

プロテインナチュラ（オーツ黒ごまきな粉）

♦三種類の植物性たんぱく質

1. 大豆タンパク
2. エンドウ豆タンパク
3. 発芽玄米タンパク

を独自配合により、良質なたんぱく質を示す『アミノ酸スコア100』

♦ギルトフリー

• 乳成分不使用
• 人工甘味料不使用
• 香料不使用
• 着色料不使用
• 乳化剤不使用
• 遺伝子組み換え原料不使用
• カフェインフリー
• トランス脂肪酸フリー
• コレステロールフリー

♦ホワイトチアシードなど9種類のスーパーフード

♦水溶性食物繊維

♦天然由来のサンゴカルシウム

♦ビタミンD含有酵母

♦鉄含有酵母

≪お召し上がり方》

1日1～2包袋を目安に、150～200mlの水や豆乳などに本品1袋を溶かしてお召し上がりください。

私は、毎日1袋を豆乳に溶かして飲んでます。結構おいしいですよ～♥

《価格》20袋　6,800円（税込7,344円）

先日、宮古島のマンゴーを頂きました。高価な果物で栄養価もすごいですよね✨

毎年いつも有難うございます。

今日7月15日は『マンゴーの日』ってご存知でしたか？

沖縄では、6月下旬から出荷され7/15頃がマンゴーの出荷の最盛期を迎える時期に合わせ、平成12年に制定されたそうです。

【マンゴーの栄養価】

• カリウム・・・むくみの原因『ナトリウム』の排泄
• 水溶性食物繊維・・・糖質の吸収を遅らせて血統の急激な上昇を抑え、インスリンの過剰な分泌を防いでくれます。
• ビタミンC・・・皮膚や細胞のコラーゲン生成に必要な成分で抗酸化作用があります。
• ビタミンE・・・活性酸素の働きを抑える抗酸化作用、老化防止に効果あります。
• β-カロテン・・・体内でビタミンAに変化し強い抗酸化力があります。

こんなに栄養豊富の『南国のフルーツの王様のマンゴー』

大変おいしくペロッと頂きましたよ！

ゆかりさん、いつも有難うございます(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

【TAKAKO愛用　2種類の美容液】

1. 3GFマトリキシセラム
2. リンクルAI

洗顔後、ディープブースターローションの後に塗布するのが『3GFマトリキシセラム』

しわ、たるみ、シミにトリプルアタックと凄いんですよ♥

国際特許成分『マトリキシル3000』を高濃度配合により、シワの減少させ肌トーンの弾力性を改善、明らかな肌質の向上を促進します。

そしてさらに医療の最先端技術『皮膚再生医療』から生まれた3種類のグロスファクター（細胞増殖因子）を配合　EGF, IGF, FGFが、お肌の奥まで浸透させ、新たな肌細胞を促します。

3GFマトリキシセラム 60mi　12,000円（税抜）

TAKAKOスキンケア

洗顔後

1. ディープブースターローション
2. 3GFマトリキシセラム
3. モイストサージローション（化粧水）
4. ディープサージローション（化粧水）
5. 3のモイストサージ（化粧水）
6. リンクルAI
7. クリスタルホワイトエマルション（美白美容液）
8. ダブルエマルションクリーム（保湿クリーム）

リンクルAIは、

❤世界に認められた　先端テクノロジー浸透美容液❤

☆AI（人工知能）カプセル

まるで知能を持ってるかのように、肌のダメージを感知し、選択的に美容成分を届けるオリジナルマイクロカプセル。

☆世界が認めたラメラスキンテクノロジー

美容液の中に、肌と同じラメラ構造（ラメラ液晶）を安定的に再現する世界最先端テクノロジー　ラメラ液晶が隙間なく肌にピッタリ密着し美容成分の浸透を促進し、潤いを保持します。

☆還元水素水

Ravissaのスキンケア全てに配合されてる製法特許の還元水素水、高い抗酸化力と浸透力を合わせ持つ特別な水をベースに。

目じりやほうれい線などの深いシワにまでアプローチしてくれるので、

使った瞬間から実感して頂けますよ♥

リンクルAI  30g 25,000円（税抜）

【三大老化】

1. 酸化
2. 炎症
3. 糖化

3の『糖化』とは...

体内で消費されずに余った糖質と体を構成するタンパク質が結びつき、体温で熱せられると老化物質の最終糖化産物（AGEs）が生まれます。

　　糖＋タンパク質➡AGEs

お肉やパンを加熱調理すると茶色の焦げ目がつき香ばしくなりますよね

これを『メイラード反応」といい体内で焦げが発生することを『糖化』といいます。

糖化がすすむと、美容面では

お肌のハリ・弾力がなくなり、肌色も黄ぐすみが進みます。

お肌のハリを保つ重要な役割をしているのが真皮にある『線維芽細胞』でコラーゲン。エラスチンを作りだし、お肌の弾力性をもたらせています。

コラーゲンもエラスチンもタンパク質の一種なので、糖化されやすく糖化が進むと弾力が低下してお肌のハリがなくなり、たるみの原因となるんですよ。

そして更に糖化によって真皮にできたAGEsは異物とみなされ、体が除去酵素を出して排除しようとします。

この酵素がAGEsの周りの正常な線維芽細胞も破壊してしまうため、新たにコラーゲンやエラスチンが作られず、道路が陥没したかのような状態が広がってシワとなるんですよ！

【飲み方】

500ｍｌの水にティースプーン1杯を入れ溶かしてからお飲みくださいね。

お水が自然なピンクの色になりますが、果実由来ポリフェノールの自然なピンク色になります。

私は、2Lのファストプロウォーター（水素水）にビタミンCプレミアム2包とトウクレンズをティースプーン3杯くらい入れて毎日飲んでます。

※トウクレンズ　6,500円　7,020円（税込）

定期的に、フェイシャルトリートメント

ずーーーーーーとお越し頂いてますJちゃん♥

7年前よりも、全然今のほうが若い！！

ノーファンデーションでも、メチャクチャ綺麗ですよ✨

今日から7月、今年も半分が過ぎましたね。

連日ずーーーと雨続きでしたが、やっと明日から梅雨明けで週間天気予報、

晴れマークでしたよ。

先日も姉妹で加圧トレーニングに行ってきました。

トレーニング中の水分摂取は、ファストプロウォーター（水素水）2Lに

1. ビタミンCプレミアム×2包
2. プラクティスサイクル（アミノ酸）×2包

を入れ溶かして飲んでます。

色んな種類のビタミンCがありますが違いは、

ビタミンCの『質』と『濃さ』

1包にトウモロコシ由来のプアビタミンCがなんと2,000mgも配合なんですよ。

プラクティスサイクル（アミノ酸）は

『オリーブ葉エキス』『アロニアエキス』『D-リボース』

そして運動するときに必要不可欠なアミノ酸（BCAA）も配合されてるので、運動するとき飲まなきゃですね。

毎週お越し下さる素敵なお客様より

私の大好きなベーグルと台湾カステラを頂きました。

あの有名な台湾カステラ

「ふわふわ」「しゅわしゅわ」「ぷるぷる」の食感が味わえるカステラ

焼きたての「ふわふわ」食べるのが一番ですが、冷やして「しっとり」トースターで焼いて「カリしゅわ」などバリエーション

私は、冷やして頂きましたが凄く美味しかったです。

いつも有難うございます(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

先日、美容家のわかなちゃんがサロンにお越し下さりました。

育休あけでして、Bodyの施術とそして素敵なご報告を(⋈◍＞◡＜◍)✧♡

『貴子さんに一番最初にご報告したかったので』と。

嬉しいですね～❤

その報告に私もメチャクチャ嬉しく、盛り上がりましたよ。

身体に優しい米粉と豆乳のシフォンケーキには、何とメッセージ付に感激(≧▽≦)

和歌奈ちゃんは、ファスティング中でしたので

『貴子さん、明日のお客様と一緒に召し上がってね』と。優しいお心遣いありがとうございます。

ファスティング中にするBody【ファスティングエステ】は、物凄い効果がありファスティングの結果が全然違うので、サロンでもファスティングエステは人気です。

和歌奈ちゃんも施術後のご自身のお身体に『薄くなった～』『むくみが取れ着てきたワンピースの奥行が全然違い、ホント薄くなった～』と。

翌日は、自宅に帰ったらご家族からも『薄っ』と言われたそうです。

嬉しいですね❤

先日、母の新型コロナウイルスワクチン接種にやっと行ってきました。

ソーシャルディスタンスで、お医者さん、看護師が周ってきて頂き1回めの接種

無事に終わりました。

2回目が副反応あるような感じでちょっと心配ですが、ワクチン2回目接種早く終えて安心したいです。

先日、限定ミッキーのデザインカバー付きのノータッチハンドソープを頂きました。

電池付きで、手をかざすだけで自動で1回分の泡が出てくるんですよ。

コロナ禍にピッタリ～　いつも素敵なプレゼント有難うございます(^○^)

先日沢山のトマトを頂きました。

『たか子さんは食にこだわりがあるので、トマト好きでしょう～」って。

トマトは緑葉食野菜で,トマトの赤い色はリコピンの色素です。

スイカ、柿にもリコピンは含まれてます。

リコピンはβーカロテンとは違い、ビタミンAには変化しませんが、リコピンそのものが抗酸化作用あるので、活性酸素を減らしてくれます。β-カロテンやビタミンEの何倍もの効果があるんですよ。

特に夏場は積極的に摂り入れたいですね

私はシンプルなサラダにしました。

スライスした玉ねぎにトマトをのせ鰹節を振りかけて頂きました。

毎日でも食べたい好きな味です。

皆様もできるだけ抗酸化作用のある緑黄色野菜を意識して摂取する様にして下さいね。

【三大老化】

1. 酸化
2. 糖化
3. 炎症

酸化の原因　活性酸素

活性酸素とは・・・凶暴な酸素であり、毒であると考えられるが、菌やウイルスを殺すなど、必要な活性酸素もあります。

呼吸した酸素の1～2％が活性酸素に変わり、これがあらゆる病気、老化、美容の問題に関連しますので、プロトングランプロ（水素サプリ）は、活性酸素対策に必須ですよ。

ゴールデンウイークも終わったと思いきや、すでに5月も終盤

皆様いかがお過ごしでしょうか？

先日お客様との会話でお財布の買い替えるタイミングについて、話しが盛り上がりました。

お財布をプレゼントされると『金運アップ』ってよくお聞きしますよね(≧▽≦)

実は私、自分でお財布買ったことないんですよ。

そして数年前に私が、姉にプレゼントしたCHANELのお財布です。

姉から私へのお財布プレゼントは・・・・・・

私が余り好みのものがなくて、

何と、なんと冷蔵庫をプレゼントして頂きました(笑)

そして・・・

CHANELのサングラスも