3回目の酵素ファスティングは、お友達と一緒に3日間のファスティングプログラムを行いました。過去2回の酵素ファスティングと比べて、期間も短く、あっというまに終わってしまいました。

私は5/2～5/8(日)迄の一週間、かなり久しぶりにファスティングを始めます。今回のファスティングは私達姉妹とお友達2人の仲良し4人で一緒にスタート。

毎日サロンに集合し合宿みたいに楽しみながら、ファスティングしていく予定です。

• 朝/　ハーブザイム113酵素ドリンク　40mL
• 昼/　玄米豆乳リゾット（亜麻仁油小さじ2～3杯）
• 夜/　カレー（亜麻仁油小さじ2～3杯）

ファスティング・アシスト食が美味しいので全然苦になりません。引続き、ファスティングの体験をアップしていきますね～

【ファスティング準備期2日めの朝】　

ハーブザイム113酵素ドリンク　40ml

【ファスティング準備期2日めお昼のmenu】

楽しみのお昼～♪　「どれにしようかな～？」4人全員一致で、食べたい気分がトマトベースのリゾットでしたのでワイワイ女子トークしながら、キレイに盛り付けてゆっくりと頂きました。

結構お腹にたまり満足でしたよ！

※酵素ドリンクの作り方とは？

500mlのペットボトルに

活性水素水350mlに対しハーブザイム113酵素ジンジャー150ml で割ってチョコチョコ飲みながら、プラス水分摂取も酵素とは別に活性水素水を1日2Lは飲んで頂きます。

酵素ドリンクが美味しいので、お客様の中には『ファスティング中、お腹空かないので全然きつくない～』とおっしゃる方も多いです。

今回は4人でのファスティングなので、こんなに楽なのか(>_<)って思う位、酵素ドリンクのみ1日でしたが、全くお腹は空かなかったですよ！

3日間、酵素ドリンクのみのファスティングも今日がラスト。明日からは復食期でファストプロミール（ファスティング食）を頂けれます。

5/2～合宿みたいな感覚で、私達４人は当サロンに集まって一日中ずっと一緒に過ごしてるので、特にこの3日間は、活性水素水で薄めたハーブザイム113酵素ジンジャー500ml×2本と活性水素水をこまめに飲んでましたが、びっくりする位、お腹は空かなかったですよ！

今日も４人でスイソニア（水素吸入マシン）たっぷり2時間♪　

毎日TAKAKO美容トークショーもあり〜(๑>◡<๑)　時間がたつのがあっという間で、『明日も一日酵素ドリンクのみが出来ちゃいそうな位ですよ！』勿論ちゃんとファスティング一週間プラン通り、明日からはちゃんと復食期になります。

3日間の酵素ドリンクのみのファスティングを終え、今日から2日間は【復食期】

• 朝／ハーブザイム113酵素ジンジャー　40ｍｌ
• 昼／梅と黒酢のお粥
• 夜／玄米クリーム＆豆乳リゾット

酵素ドリンクのみの後に頂くのファスティング食は、必ずお粥になります。久しぶりに口にいれる固形物、よーく噛んでゆっくり味わいながら頂きました。満足！満足！

5/2(月)～スタートしたファスティングもいよいよ明日がラスト。お友達の体重ダウンが一番ビックリです。

【ファスティング復食期2日めMENU】

• 朝／ハーブザイム113酵素ジンジャー　40ml
• 昼／アジアンテイストのリゾット
• 夜／トマト＆根菜リゾット

5/2～仲良しメンバー4人で始めたファスティングも今日がラスト。

毎日サロンで、スイソニア＆美容トークと、本当に楽しかった～٩(๑>∀<๑)و♡私達4人のファスティング後の結果などの詳細は又、後日アップ致しますね(^^♪

5/2～5/8(日)迄、私達4人のファスティングの結果報告です。

• 同級生のＹちゃん⇒体重－4kg      体脂肪－4%（今年の1月、3月、今回の5月のファスティングでトータル7kg減
• Ⅿちゃん⇒体重－3kg   体脂肪－2.5%
• 姉　⇒体重－0.8kg　　体脂肪－1.5%
• 私　⇒体重－1kg         体脂肪－1.5%　

私達姉妹は、体重を落とすのが目的ではなく、細胞のリセットです。ファスティング中に消化管を休め、消化酵素を温存させることで、腸内環境を整い代謝酵素を活性化させ新陳代謝を促します。

改めて『もっと定期的にファスティングをしていこう！』って思いましたよ！

ファスティングが気になる方は、メール下さいね～

 ファスティング3回目記事一覧

• 2016年05月03日 久しぶりにファスティング始めます♪
• 2016年05月03日 ファスティング準備期2日めも４人で楽しみながら～
• 2016年05月04日 酵素ドリンクのみの3日間スタート
• 2016年05月05日 酵素ファスティング期　2日め
• 2016年05月06日 一日中酵素ドリンクのみ3日め
• 2016年05月07日 ファスティング復食期
• 2016年05月09日 一週間のファスティング終了
• 2016年05月13日 一週間のファスティングの結果とは？

今回は、体重を落とすのが目的ではなく、細胞のリセットです。

ファスティング中に消化管を休め、消化酵素を温存させることで、腸内環境を整い代謝酵素を活性化させ新陳代謝を促します。

定期的なリセットが健康と美を保つために必要ですね。

酵素ファスティング2回目のブログ記事をまとめています。

1. 2015年08月03日　今日から2回目のファスティングスタート（8/3～8/9迄）
2. 2015年08月04日　ファスティング準備期2日め
3. 2015年08月05日　いよいよ今日から酵素ドリンクのみの3日間です。
4. 2015年08月06日　酵素ドリンクのみのファスティング2日目
5. 2015年08月07日　痩せても顔が老けない様にお手入れは大事です！
6. 2015年08月08日　ファスティング回復期（1日目）やっと食事ができるぅ～
7. 2015年08月09日　一週間のファスティング終了。
8. 2015年08月11日　20代の頃のウエストサイズ55cmになりましたよ

8/11のブログ記事は結果を公開してますので、是非、ご覧ください。

是非、健康と美容のために、酵素ファスティングを体験いただきたいと思います。

一回目の酵素ファスティング17日間体験記まとめはコチラ

酵素ファスティングダイエットについてはページをご参考ください。

• ファスティングプログラムとは？
• 酵素ファスティングの方法とは？
• ダイエットに適した食事とは？
• ダイエットOKフードとは？
• ダイエットNGフードとは？
• 酵素ファスティングよくある質問
• 酵素ファスティング17日間体験記
• 酵素ファスティング料金