酵素ファスティング体験3回目(3日間)

3回目の酵素ファスティングは、お友達と一緒に3日間のファスティングプログラムを行いました。過去2回の酵素ファスティングと比べて、期間も短く、あっというまに終わってしまいました。

久しぶりにファスティング始めます♪(3回目)

私は5/2~5/8(日)迄の一週間、かなり久しぶりにファスティングを始めます。今回のファスティングは私達姉妹とお友達2人の仲良し4人で一緒にスタート。

毎日サロンに集合し合宿みたいに楽しみながら、ファスティングしていく予定です。

ファスティング一週間の予定はこんな感じ

準備期 1日目食事メニュー

  • 朝/ ハーブザイム113酵素ドリンク 40mL
  • 昼/ 玄米豆乳リゾット(亜麻仁油小さじ2~3杯)
  • 夜/ カレー(亜麻仁油小さじ2~3杯)

ファスティング・アシスト食が美味しいので全然苦になりません。引続き、ファスティングの体験をアップしていきますね~

ファスティング準備期2日めも4人で楽しみながら

【ファスティング準備期2日めの朝】 

ハーブザイム113酵素ドリンク 40ml

お昼はトマト&根菜のリゾット

【ファスティング準備期2日めお昼のmenu】

楽しみのお昼~♪ 「どれにしようかな~?」4人全員一致で、食べたい気分がトマトベースのリゾットでしたのでワイワイ女子トークしながら、キレイに盛り付けてゆっくりと頂きました。

結構お腹にたまり満足でしたよ!

ファスティング準備期2日目夕食メニュー

そして明日からの3日間は酵素ドリンクのみ。

 

なのでその前日ファスティングアシスト食必ずお粥なんです。

 

これが梅と黒酢を加えたお粥なのに、しっかりとした味付けで、お腹みたされますよ。

 

 

ファスティングアシスト食は、ファスティング中にも食べれるホントに素晴らしいダイエットアシスト食です。

  1. 化学調味料不使用
  2. 合成着色料不使用
  3. 動物性タンパク質不使用
  4. 動物性脂質不使用
  5. 遺伝子組み換え大豆不使用
  6. 白砂糖不使用
  7. コレステロールゼロ
  8. 12~20時間浸水雑穀使用

 

今日は皆でsuisonia(スイソニア吸入マシン)たっぷり2時間し、ファスティング準備期2日めでしたが、全然苦にならず、とっても楽しみながらできました。今回のファスティング、ホント楽な感じ!!

 

「よし!この調子で明日から酵素ドリンクの3日間、頑張るぞ~」

酵素ドリンクのみの3日間スタート

5/2・3日の準備期を終え、今日からの3日間は、1日中、酵素ドリンクのみになります。

3日間は、酵素ドリンクと活性水素水2Lのみ

※酵素ドリンクの作り方とは?

 

500mlのペットボトルに

活性水素水350mlに対しハーブザイム113酵素ジンジャー150ml で割ってチョコチョコ飲みながら、プラス水分摂取も酵素とは別に活性水素水を1日2Lは飲んで頂きます。

 

酵素ドリンクが美味しいので、お客様の中には『ファスティング中、お腹空かないので全然きつくない~』とおっしゃる方も多いです。

 

今回は4人でのファスティングなので、こんなに楽なのか(>_<)って思う位、酵素ドリンクのみ1日でしたが、全くお腹は空かなかったですよ!

酵素ファスティング期 2日目

5/2~始めたファスティングプランは下記の通り。

 

  • 準備期2日間【5/2、3】
  • 酵素ファスティング期3日間【5/4、5、6】
  • 復食期2日間【5/7、8】

 

酵素ドリンクのみのファスティングも今日で2日め。

 

今日も活性水素水で薄めたハーブザイム113酵素ジンジャー500mlの2本を一日中こまめに飲んでました。

 

今回のファスティングは皆でsuisonia(スイソニア)吸入しながら、私が水素や酵素、ケイ素について色々とお話してたので、時間のたつのもあっという間で、ホントに楽で、空腹感もなく、お酒なしの女子会をエンジョイしてる感じでした。

4人が飲んだ今日一日の水分量は?

活性水素水の飲む量は、1日2Lなので1人あたり4本 トータル16本の空ペットボトルが。

 

ファスティング中はとにかく水分摂取が大事ですよ。なのでカウンセリングにはその点をよ~くお伝えしてます。

 

明日は、酵素ドリンクのみの最終日!明日を乗り切ると明後日は、復食期でファストプロミール(ファスティング食)を頂けれます。 『後3日だ!頑張ります~』

一日中酵素ドリンクのみ3日目

3日間、酵素ドリンクのみのファスティングも今日がラスト。明日からは復食期でファストプロミール(ファスティング食)を頂けれます。

 

5/2~合宿みたいな感覚で、私達4人は当サロンに集まって一日中ずっと一緒に過ごしてるので、特にこの3日間は、活性水素水で薄めたハーブザイム113酵素ジンジャー500ml×2本と活性水素水をこまめに飲んでましたが、びっくりする位、お腹は空かなかったですよ!

ファスティング中は、毎日suisonia(水素吸入マシン)

今日も4人でスイソニア(水素吸入マシン)たっぷり2時間♪ 

毎日TAKAKO美容トークショーもあり(><) 時間がたつのがあっという間で、『明日も一日酵素ドリンクのみが出来ちゃいそうな位ですよ!』勿論ちゃんとファスティング一週間プラン通り、明日からはちゃんと復食期になります。

ファスティング復食期

3日間の酵素ドリンクのみのファスティングを終え、今日から2日間は【復食期】

  • 朝/ハーブザイム113酵素ジンジャー 40ml
  • 昼/梅と黒酢のお粥
  • 夜/玄米クリーム&豆乳リゾット

 

酵素ドリンクのみの後に頂くのファスティング食は、必ずお粥になります。久しぶりに口にいれる固形物、よーく噛んでゆっくり味わいながら頂きました。満足!満足!

 

5/2(月)~スタートしたファスティングもいよいよ明日がラスト。お友達の体重ダウンが一番ビックリです。

一週間のファスティング終了

今日も姉妹で、2週間ぶりのhairトリートメントに行って来ました💕

 

今年は夏に向けて、明るい髪色に少しずつ変えていく予定で、途中経過~♪

 

色を入れると、どうしても髪質が傷んじゃう恐れがありますが、傷まない様にカラー剤に気を付けて頂き、そしてトリートメントもスッゴク丁寧にして頂きました。

ファスティング復食期2日目

【ファスティング復食期2日めMENU】

  • 朝/ハーブザイム113酵素ジンジャー 40ml
  • 昼/アジアンテイストのリゾット
  • 夜/トマト&根菜リゾット

5/2~仲良しメンバー4人で始めたファスティングも今日がラスト。

毎日サロンで、スイソニア&美容トークと、本当に楽しかった~٩(><私達4人のファスティング後の結果などの詳細は又、後日アップ致しますね(^^♪

一週間のファスティングの結果とは?

5/2~5/8(日)迄、私達4人のファスティングの結果報告です。

 

  • 同級生のYちゃん⇒体重-4kg      体脂肪-4%(今年の1月、3月、今回の5月のファスティングでトータル7kg減
  • Ⅿちゃん⇒体重-3kg   体脂肪-2.5%
  • 姉 ⇒体重-0.8kg  体脂肪-1.5%
  • 私 ⇒体重-1kg         体脂肪-1.5% 

 

私達姉妹は、体重を落とすのが目的ではなく、細胞のリセットですファスティング中に消化管を休め、消化酵素を温存させることで、腸内環境を整い代謝酵素を活性化させ新陳代謝を促します。

 

改めて『もっと定期的にファスティングをしていこう!』って思いましたよ!

 

ファスティングが気になる方は、メール下さいね~

 

 ファスティング3回目記事一覧

 

今回は、体重を落とすのが目的ではなく、細胞のリセットです。

ファスティング中に消化管を休め、消化酵素を温存させることで、腸内環境を整い代謝酵素を活性化させ新陳代謝を促します。

 

定期的なリセットが健康と美を保つために必要ですね。

過去のファスティング体験

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