TAKAKO沖縄美容ブログ 【痩身】

2014年

12月

14日

本気で小顔になりたい方、必見!!

女性なら誰でも憧れる【小顔】

モデルさんや芸能人の方って、『何であんなに小顔なんだろう!羨まし~』って思いますよね!

もちろん彼女達はご自身でも、ホームケアをきちんとされますが、殆どの方が自分の顔をメンテナンスしてくれる、担当のエステティシャンが傍にいて、定期的にケアされてるんです。

 

顔の大きさを決める要素として・・・

  • ①骨
  • ②筋肉
  • ③脂肪
  • ④むくみ

がポイントです。

小顔にしたいからと、いきなり強めのマッサージや、骨・筋肉にアプローチする施術に、私は疑問を感じます。

 

最初はリンパを流し、脂肪やむくみを軽減し、この写真のように頬骨にアプローチする手技は最後になってきます。

Private Salon TAKAKOのフェイシャルトリートメントは、顔やデコルテは勿論の事、肩甲骨~二の腕・背中とまんべんなくリンパを流して30分以上マッサージします。

 

お客様自身の悩みは個々に違いますので、マッサージも違ってきます。

 

何かとイベントも多いこの時期、本気で小顔になりたい方へ!!

今年一年頑張ってきたご自身へのご褒美に、お手入れされる喜びと感動があるサロンへ

いらっしゃいませんか?

ご予約、お待ちしております(^-^)

 

【施術メニューページ】

ご予約・お問合せは

営業時間 11:00~20:00(日・祝日休)

電話番号 090-5824-9994

※施術中や東京出張で電話対応できない場合があります

 留守電へのメッセージもしくはメールにてご予約・お問合せください。

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2014年

12月

10日

気になる嫌なセルライトを根こそぎ除去しませんか?

女性は男性に比べて筋肉量も少ないので、80~90%の方にセルライトがあるといっても言いくらい、痩せている方にもセルライトはあるんですよ!

 

そもそもセルライトとという言葉は実は造語で・・・

フランス語で【Cellule(細胞)+ile(鉱物)】の二つの意味を合わせたものなのです。


Private Salon TAKAKOでは、まず最初に遠赤外線ヒートマットに包んで20分間、お身体を温めます。いきなりすぐに施術するより温めることによって、血流もよくなり代謝があがるので、その後のマッサージにも効果的なのです。

 

20分間あたためた後は、セルライト分解マシーンで、肥大化された脂肪細胞を吸引の力でお肌を持ち上げ分解してローラーの作用でもみ砕き、あらゆるセルライト専用の機械の中でも、絶賛されるセルライトマシーンです。

 

セルライトのある箇所や血流が滞ってる箇所は、痛みを感じますので、パワーは部位ごとに調整していきます。しっかりセルライトを潰して代謝アップした後は、インド式痩身エステ 強力ハンドマッサージでリンパ節へ流していきます。

 

一連の施術が終わりましたら、最後は又ヒートマットに包んで20分間デトックス発汗TIMEになります。

 

汗のかき方は個人差ありますが、大体の方が汗びっしょりで、施術後はむくみも取れ、すっきり感を実感して頂けてます。

 

セルライトを根こそぎ除去させるためには、余り日にちをあけず回数重ねて通って頂けると、効果は確実に出ますよ!

 

 

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2014年

11月

26日

一回の施術で、ウエストライン確実に変わりますよ!!

沖縄で結果の出る痩身エステをお探しの方は、ぜひPrivate Salon TAKAKOのインド式痩身エステをご体験下さいませ!!

 

しっかりとしたカウンセリングで、お客様に標準体重、美容体重をお伝えし、お一人お一人の筋肉・肉質などを確認します。

脂肪を(もみだし、ねじり、つぶす、叩く、)インド式痩身マッサージならではの、一層の痩身効果が高められます。

この写真は、『ウエストをとにかく細くしたい!』というお客様のご要望で、きちんと老廃物を流した後に、脂肪を絞り出すように、しっかりともみだし、潰しねじった後、体のラインを形成していきます。

 

一回の施術で驚く結果のでるPrivate Salon TAKAKOのオールハンド痩身エステは、今まで結果が出ずに、諦めていた方には、是非とも体験して頂きたいです。

 

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2014年

11月

24日

良いダイエットのため上手に油を摂取しましょう

油は太るからと敬遠されがちですが、油には【太る油】【太らないらない油】ではなく、体に蓄積されやすい油とされにくい油があるんですよ!

 

ダイエットをする際、全く油を摂取しないでいると、肌はカサカサになりせっかく頑張って痩せても、老けた印象を受けますよね。

 

油が太るのというのは誤解で、むしろ怖いのは【体にたまる油】です。油の中でもオメガ3系列をはじめとする不飽和脂肪酸はたとえ過剰に摂っても固まりにくい常温で液体、しかも過剰に摂った場合はすぐエネルギーとして燃やされてしまうので、体に蓄積されにくいのです。

 

それとは逆に、飽和脂肪酸は常温で個体のため、体に蓄積しやすいのです。蓄積された油は体脂肪として蓄えられるので、太りやすい油なんですよ!

 

写真の油は、私が毎日クラッカーにかけて食べるオリーブオイルです。

オリーブオイルは、オメガ9系列の油でオレイン酸などを含まれており酸化されにくい油で、悪玉コレステロールを減らすといわれてます。

 

ダイエット=油抜きは逆効果なので、皆様も体に蓄積されにくい油を上手に摂取しましょうね!

 

油について説明するには一回ではお伝えできませんので、随時ブログでアップしていきますので、ぜひ参考になさって下さいね(^-^)

 

※オメガ3系列(α-リノレン酸含む)・・・亜麻仁油、エゴマ亜油、しそ油、イワシ、サンマなどの魚油は体内でEPA,DHA[に変換されます。

 

※オメガ6系列(リノール酸含む)・・ごま油、コーン油、大豆油、ひまわり油、

 

※オメガ9系列(オレイン酸含む)・・・オリーブオイル、アボカドオイル、ヘーゼルナッツオイル


『パーソナルトレーニング』では、食事指導も行っています。

健康的に綺麗にダイエットしたい方は、是非、ご相談ください。


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2014年

11月

22日

実績25年の痛くない小顔矯正とは

今日から三連休の方も多いと思いますが、皆様はお休みをどの様にお過ごしになりますか?

私は、明後日11/24(月)工藤静香のディナーショーを姉妹で行く予定なので、ものすごく楽しみにしてます(^_-)-☆

 

早いものでXmasまで一か月!!予定がある方も未定の方もXmasにむけて、お顔の大掃除&小顔矯正をしてみてはいかがでしょうか?

 

日頃のスキンケアでは、なかなか落とす事の出来ない【毛穴の汚れ】をしっかり取り除き、

その後、ハンドマッサージでしっかりとリンパを流し、小顔になるフェイシャル☆

 

リンパマッサージ、小顔矯正、コルギ、顔筋マッサージなど・・・フェイシャルマッサージには、色んな種類&やり方があります。

私は美容業界で25年以上、色々な技術を学んできて、お客様にあったマッサージをご提供できるようになりました。だから、個々にマッサージ法は違いますが、Private Salon TAKAKOのフェイシャルマッサージは、痛くない小顔矯正ができるんです。

 

ご興味ある方は、是非年内に一度私の得意とする、フェイシャルマッサージを受けてみては、いかがでしょうか(^_-)-☆

 

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2014年

11月

10日

過剰な食事制限は、筋肉が減り脂肪が増えますヨ!!

昨日は、週一の加圧トレーニングに行ってきました。私は普段、全く歩かないので、ダイエットの為というよりも、筋力低下しない為に、週一の運動だけでは、かなり少ないですが、ずっと続けてます。

 

女性にとってダイエットは永遠のテーマですよね。

苦労して食事制限をして痩せたとしても、ダイエットをやめたらリバウンドしてしまった!という経験をしたことのある方は多いと思います。

 

ダイエットの正しい知識として、食事制限をしても、よほど頑張らない限り内臓脂肪は減らないという事です。

 

食事制限をしたときに、真っ先に減るのは、実は脂肪ではなく、筋肉と水分なのです。

ですから、食事制限をして2~3kg痩せたとしても、それは脂肪ではなく、筋肉と水分が減っているのです。

もちろんダイエットをする上で、ある程度のカロリー制限は必要です。最低限必要な栄養とカロリー摂取をしないと、脂肪だけではなく、筋肉が落ちてしまうので、かえって痩せにくい脂肪だらけの体をつくってしまうのです。

 

カロリーを抑えるダイエットでもっとも怖いのは、痩せる時は筋肉が落ち、リバウンドするときは、その分が脂肪として増えてしまうのです。

 

Private Salon TAKAKOの痩身ダイエットは、食事制限をしていくうえで、栄養バランスを特に気を付けていますので、栄養士の立場から、リバウンドしないダイエット法をアドバイスしています。

 

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2014年

11月

06日

一回の施術で即効小顔に♪

全ての女性にとって憧れの小顔♥ 『どぅせ、私は生まれつき顔が大きいから〰無理!』と思われてる方も多いと思いますが、無理じゃないですよ(^-^)

 

Private Salon TAKAKOで大人気な施術に、フェイシャルにリフトアップヘッドマッサージをプラスするコースです。

顔の筋肉を支えているのは頭皮なので、頭皮をマッサージすることが、小顔になる近道なんです(^^♪びっくりする位、小顔になるんですよ(@_@)

 

リフトアップヘッドマッサージについては、今までも数回ブログで、細かく説明してますが、今日いらっしゃったお客様も、週末イベントがあるということで、『少しでも顔をスッキリしたい!』とおっしゃってました。

施術後のお顔をみて、むくみも取れフェイスラインがスッキリし、頬の位置がアップしそして小顔になり、物凄く喜んでました。

フェイシャルだけでも、もちろん効果はありますが、オプションにリフトアップヘッドマッサージをプラスすると、一回での即効小顔を実感して頂けると思います。

 

私自身、ヘッドマッサージをされるのが好きなので、お客様にも確実にリフトアップし、喜んで頂けるのが私の喜びでもあります。

 

何かとイベントが多くなるこの時期に、小顔になって女子力upしてみませんか(^_-)-☆

 

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2014年

9月

29日

着てきたパンツがするっとはけ、一回でも違いがわかるインド式痩身

Private SalonTAKAKOのHPから【TAKAKO美容ブログ】を見て頂き、今日初めていらっしゃったお客様、

私と同じ【貴子】の名前に親しみを感じました(^^♪

でも年齢は25歳も違うんですけどね(>_<)きゃぁ~若い♪

下半身が気になるということで、しっかりとカウンセリングした後、エステRoomへご案内しインド式痩身エステ(80分)コースをスタートしました。

 

気になる部分を集中的!脂肪を潰してもみだし、一気にリンパ節へ流し、最後は美BODYラインを造形してマッサージは終了です。

エステベットは最初から温めて施術を行いますので、この時点でお客様はかなり、汗をかいてます。

さらに、10分間お身体全体くるまってのデトックス発汗TIMEです。

 

施術が終わり、お着換えになられて最初の一言『着てきたパンツがするっとはけ、一回でも違いがわかる!!』とおっしゃって頂き、私もすっごく嬉しかったです。

 

この後は食事指導、お食事の食べ方、自宅でのマッサージ法など、痩せやすい生活習慣をしていくアドバイスをし、ご本人もとってもやる気でしたので私も【絶対に痩せさせてやるぞ!!』と強い思いになりました(^◇^)

次回のBODYは一週間後で、インド式痩身エステ(80分)とリフトアップヘッドマッサージのご予約になります。

 

これからやってくる食欲の秋、幸せな気分で楽しいお食事を摂りたいですよね♥

食べないダイエットは絶対にダメですよ。

私は栄養士の立場から、ダイエットを成功するにあたって、お客様自身の食事内容にはこだわります。

 

本気で痩せたい方、今まで何度ダイエットしても挫折し、リバウンドした経験がある方、Private Salon TAKAKOのインド式痩身エステはトータルでサポートしていきますので、通われた方は確実に結果がでます。

 

今年も残すとこ後三か月、寒くなる前に始めてみてはいかがでしょうか?

 

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2014年

9月

02日

ダイエットで美脚にはなれませんよ!

『脚が太くて〰』と悩まれてる方は多いですよね!Private Salon TAKAKOにいらっしゃるお客様の中にも『ダイエットしても脚が細くならないんです‼』と過去の失敗談をお話される方はホント多いです。

 

美脚作りに大切な事はダイエットではありませんよ‼その日にできた【むくみ】は、その日のうちに取らないと脚は確実にどんどん太くなっていくのです。

 

アキレス腱の両わき、膝の裏、鼠蹊部は老廃物を回収するマンホールのような役目をしています。その部分に流し込みながら、重力で年齢と共に下がってしまうお肉を移動させることがポイントです。

 

なかなか、ご自分では出来ずらかったりしますが、このリファカラットはご自身の体重で簡単にできますので、毎日する事によって脚は確実に細くなります。

 

数に限りがございますので、ご興味のある方はメールもしくはお電話お待ちしております。

 

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2014年

8月

23日

〇〇Kgやせたい方へインド式痩身エステ♪

Private SalonTAKAKOのHPをご覧になって頂いて初めていらっしゃった今日のお客様、インド式痩身エステ80分コースの施術をしました。

 

生活習慣、食生活、過去のダイエットなど色々お聞きしてからの施術スタート!普段ほとんど汗かかないとおっしゃってましたが施術後の物凄い汗。。。にご本人びっくり(@_@)・・・インド式痩身エステのコースものすごく気に入って頂きました。

 

お客様自身、二か月後までに『〇〇Kgやせたい!』とくに『〇〇を細くたい!』など俄然やる気(^^)Private SalonTAKAKOで私と【二人三脚でやっていこう!】と信じてして頂きBODYのコーススタートになります(^^)

 

Private Salon TAKAKOのインド式痩身エステは確実結果が出るので、二か月後が楽しみですね(^_-)-☆

 

絶対に痩せたいと思っている方はお問い合わせお待ちしています!!

  

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2014年

8月

19日

沖縄重箱のカロリー

お盆も終わり、『ちょっと食べ過ぎたぁ~』『よし!ダイエットしよう』と思われる方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

沖縄のお盆の重箱に入ってる食材って、結構カロリー高いんですよ!

私は栄養士なのでカロリー表示をよくチェックし、この時期はお客様にも食事指導でお伝えしています。

 

※三枚肉煮つけ(1枚40g)240Kcalにはびっくりしませんか?魚天ぷら(1個40g)174Kcalとこの2品は高カロリーなんです。

 

※ごぼう(10Kcal)やコンニャク煮つけ(16Kcal)昆布煮付(10Kcal)

は低カロリーです。

 

案外カロリーあるのが、カステラかまぼこ(40g102Kcal)です。

 

 カロリーばかり気にする事はないですが、食事は栄養バランスが大事です。Private Salon TAKAKOは『絶対に痩せたい!』と本気で通われてるお客様が多いので、お食事手帳を記入して頂き毎回、私がチェックしアドバイスしてるので痩身の結果がでるんです(^^♪

 

お盆や夏休みでダイエットしなくちゃと思った方はお問い合わせくださいね!!

 

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2014年

8月

18日

TAKAKO毎朝の朝食カロリーは・・・

私は毎朝ヨーグルトにきな粉をかけていただきます。

 

きな粉は女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンが含まれており大豆食品の中でもその含有量はトップクラスで、タンパク質・鉄分・カリウム・ビタミンE・食物繊維など栄養価は物凄く高いです。

 

でもちょっとカロリーが高いですよね!

 

きな粉大さじ1杯 7g:31Kcal 私が毎朝かけるこの写真のきな粉の量は、18gなので80Kcalとかなりカロリーアップです。

 

ちなみにヨーグルトが120Kcalなので、ヨーグルト+きな粉でトータル200Kcalです。

 

200Kcal消費するには・・・

自転車30分、ジョギング45分、ウォーキング75分です。

 

カロリーを意識することも大事ですが、一番は栄養価です。

バランスよく栄養を取り入れるために一日三食偏らない食事をしていきましょうね(^-^)

 

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2014年

8月

15日

痩身!!まだ間に合いますよ♪

Private Salon TAKAKOの【TAKAKO美容ブログ】を見て頂きありがとうございます。これから羽田空港へ向かいます。今日は珍しくホテルのモーニング食べました。(5泊にして初)いつもはモーニング食べるよりも、部屋でゆっくり朝寝坊してるが・・・今日はなぜか朝からはりきって!!というのも・・・東京からお客様がわざわざBODYを受けにいらっしゃるので、嬉しいんです♪

 

八月もあっという間に半月たち夏真っ盛りですが、皆様は理想のBODY手に入れ満足してますか?痩身スタートはまだ間に合いますよ!最近はブログを見て、いろんな方から、BODYの予約&問い合わせが多く嬉しく思います。

皆様方、ホンとに必死で必ず目標をもってます。

私はそういうお方には、俄然やる気がでます。

 

【後〇〇kg痩せたい】【特に〇〇を細くしたい】個々に細くしたいパーツや落としたい体重は違うと思います。

でも、大丈夫ですよ!リバウンドしない痩身を私は今まで何百人と成功させてきましたから♪

 

ご興味のある方は、メールもしくはお電話お待ちいたしております。

 

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2014年

8月

08日

一か月に脂肪1kg落とすには・・・

夏真っ盛り!ほとんどの女性が【あと○○kg痩せたい】【お腹のポッコリをどうにかしたい】など。。。痩身に対しての悩みは真剣ですよね(^_-)-☆

 

【紀香バディ!】の本を読まれた方はご存知だと思いますが、こんなに素敵な方もダイエットで悩んでたそうです。

 

私達の体についている脂肪1kg落とすには、7200 kcalのエネルギーを燃やす必要があります。つまり1ヶ月1kg痩せるには1日240kcal、1日80kcal減らすだけで無理なく落ちますよ(^^♪

 

80kcal・・・バナナ1本、おにぎり半分、食パン(6枚切り)1/2、ワイングラス1杯、ビール350ml半分、チョコ3かけ〰

 

ダイエットを成功させるコツは、急激な体重ダウンではなく、落とした体重を維持することです。

Private Salon TAKAKOの痩身は、パーソナルトレーナーとしてお客様と二人三脚で行っていくので『一人で辛いダイエット』という思いがなく確実に結果が出るんですよ(^_-)-☆

一人のダイエットで結果が出ずにお悩みの方は是非、ご相談ください。

 

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2014年

7月

30日

美脚を手に入れるには・・・

美脚画像ください。TAKAKO美容ブログを見てくれてありがとうございます。

 

女性は誰でも美脚にあこがれますよね!

このスーパー美脚は、私も憧れているビビアンです

すご〰〰く綺麗ですよね。

 

下半身太りで【どぅせ私は無理・・】と諦めてるかたへお知らせです。

は手をかければ確実に細くなります。

 

Private Salon TAKAKOのインド式痩身エステは、

強力ハンドマッサージでお一人お一人に合わせたオーダーメイド痩身です

施術前後に身体を温めますので、特にこの時期はものすごく発汗しデトックス効果大です。

 

殆んどのお客様が来た時より、「お洋服がゆるくなった感じ」と言って頂きます。

 

もちろんエステの施術にプラスして自宅でのマッサージが大事です。

マッサージの仕方は個々の生活リズムに合わせてお伝えしてますので、

案外長続きして結果がでるんです。(^_-)-☆

 

夏も真っ盛り集中して自分磨きをしてみませんか?

 

※二の腕・お腹とパーツ別コースも準備しております。

 

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2014年

7月

25日

痩身の決め手はデトックスですよね♪

ダイエットをしていく上でエステ・食事・運動すべて大事ですが、皆様は便秘していませんか?

 

お通じが毎日でない方はお肌にとっても、

ましてや【痩身を頑張っていこう!】

という方にとっても、ちょっと危険信号ですよ(・.・;)

 

このお茶は美容業界No1のデトックス茶で、今まで東京のサロンでも、

痩身目的の便秘の方には必ず飲まれ、なおかつ即効性がある

すご〰いデトックス茶です。(どんな便秘の方でも効果あり)

 

Private Salon TAKAKOの痩身目的で通われてるお客様には、

このお茶とボディーの施術+食事指導などで、この夏に

体重は勿論、体のラインも美形成して喜ばれてます。

 

デトックス茶のみも販売してますので購入されたい方はお電話

もしくはメールにてご連絡くださいませ。

 

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2014年

5月

19日

久しぶりの友達を驚かせる大変身しませんか?

夏が近づき、『痩身キャンペーン』の広告を目にする機会が多くなってきますよね?

流れ作業的なシステムで、ただ施術をこなすだけのエステティシャンのリーズナブルな価格のサロンがある中で、当店は「結果を出す事」を目的にしております。

 

お客様それぞれに職種、生活環境、食生活は違います。

当店の痩身はお客様のライフスタイルに合わせた自宅でのマッサージ法、痩せやすい食べ方、日常生活での体操など、あなたに合わせたストレスのかからない方法をアドバイスするので、いままで何度もダイエットに失敗された方も結果が出す事ができます。

 

東京のサロンで数多くのお客様の痩身を成功させてきた私が思うダイエットを成功させるコツをまとめてみました。

 

①グラフ化体重記録を行う事

②食事の栄養バランスをきちんと取る事

③咀嚼回数を増やす事

④自宅でのマッサージ&ストレッチを必ず行う事

⑤痩身のプロいよるBODYトリートメントを行う事

 

以上、5つにあると考えています。

 

エステに通ったから痩せるんじゃないんです。

ご自身が生活習慣を変え、併せてエステティシャンの手を借りることにより相乗効果により、プライベートサロンとして、あなたと二人三脚で頑張ることで、短期間に綺麗で健康的なスリムな体にする事ができるのです!

 

久しぶり会う友達やまわりをびっくりさせるように、こっそりと隠れ家サロンの痩身に通いませんか?

今年の夏は今までにない喜びを体感される事間違いないです(^-^)

 

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2014年

4月

29日

あなたはどんな痩身をしたいですか?

いよいよGWスタートで、あっという間に薄着の季節がやってきましたね!

女性にとってダイエットは永遠のテーマでいくつになっても、

【痩せて綺麗になりたい!】【NICE BODYになりたい!】と殆どの方が思ってるはずです。

今年の夏こそ、キレイなボディーになりたいと思う方へ...

  

もう体重計を見るだけのダイエットはやめましょう!
理想のボディーになるため、鏡に映った自分を見て、ボディーメイクをしましょう。

サロンではプロの施術で、ボディーを引き締め、身体の変化をチェックします。

改善アドバイスをします。

今までの一般的なダイエットプログラムにはない、徹底したヒヤリングから、あなたが自宅で行うセルフマッサージや食事のチェック&咀嚼回数など、ライフスタイルから痩身するためのプログラムを作り、実行し目標達成することで、理想のボディーになれるでしょう。

 

Private Salon TAKAKOの痩身は、本気で痩せたい方へ必ず結果が出すために、お客様に合わせたオーダーメイド式のサービスを提供しています。

今年こそは【さらに綺麗な自分になりたい!】と思われてる方は、私と一緒に頑張りましょう(^-^)

 

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2014年

4月

10日

今から始める痩身エステ

Private Salon Takakoでお客様からご要望が多い

『痩せたい』

 

という方が受けられる【インド式痩身エステ】

オールハンドの強力痩身トリートメントで

即効性があり、リバウンドがなく、冷えやむくみ、便秘を解消し

健康的に痩せることを目的としています。

 

『簡単に痩せる・短期間で一気に痩せる、部分的に痩せる』

のは、健康的ではなく、身体への負担もかかってしまったり、

心への負担も大きく続かない場合が多いですよね?

 

健康的に痩せるいただくために、セルフケアの方法、

ライフスタイルに合わせたケア(洗顔方法から、入浴方法、生活習慣の中でできるケア)

食事内容(好きな食べ物、料理やおすすめ食材)からもアドバイスも行います。

 

当サロンでは『結果』にこだわります。絶対に痩せたい!!という方は今から一緒にゆっくりと健康的に痩せていきませんか?

 

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